炒过的红豆薏米可以直接泡水喝吗
赤小豆薏米水这样煮才祛湿,别再犯这些错!以前我总用普通红豆，后来才知道得用赤小豆才管用！把赤小豆和薏米提前泡上四五个小时，泡到胀鼓鼓的才好煮。对了，薏米一定要选炒过的，生薏好了吧！ 红豆薏米水都踩过坑，比如用错豆子、火候不够、乱加糖。赤小豆和普通红豆长得像，但赤小豆细长扁平，祛湿效果才明显。薏米不炒直接煮，寒气好了吧！
三伏天湿气重?中医推荐这些家常菜,轻松赶走黏腻感!夏天一到，整个人都像泡在蒸笼里，头发油、衣服黏、大便黏马桶，这都是湿气在作怪！老中医张声生提醒：三伏天排汗本身就是祛湿，但千万别大汗淋漓就钻进空调房——毛孔一闭，湿气全堵在体内啦！试试这些土办法：煮一锅赤小豆薏米水，记得薏米要炒过才不伤胃；摘片新鲜荷叶泡茶，配上莲子是什么。
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3套营养早餐,有粥有豆浆,早起10分钟轻松搞定!(薏米可炒过再泡，去寒气更彻底),其他食材洗净。2. 所有食材丢进锅里，加水没过食材多一些，大火煮开转小火，熬40 - 50分钟，煮到红豆、薏米软是什么。 等机器打完就能直接喝，超方便！ 营养效果黄豆是植物蛋白“担当”，核桃补脑益智，红枣补气血，百合润肺安神。早上来一杯，比喝奶茶健康多了，脑是什么。
四款祛湿养生粥汤,轻松赶走湿气第一道：薏米红豆山药粥(祛湿第1物-薏米，健脾祛湿，横扫全身湿毒) 准备食材：炒薏米50g、赤小豆40g、铁棍山药200g、大米30g、红枣6颗、枸杞10g 详细制作过程： 炒薏米、赤小豆提前用清水浸泡2小时，泡透易煮烂，祛湿成分更易析出，切记不用生薏米，炒过祛湿不寒凉，不伤脾胃；大米淘洗说完了。
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湿气不排百病生,4物来搞定第一道：薏米红豆山药粥(祛湿第1物-薏米，健脾祛湿，横扫全身湿毒) 准备食材：炒薏米50g、赤小豆40g、铁棍山药200g、大米30g、红枣6颗、枸杞10g 详细制作过程： 1. 炒薏米、赤小豆提前用清水浸泡2小时，泡透易煮烂，祛湿成分更易析出，切记不用生薏米，炒过祛湿不寒凉，不伤脾胃；大米淘等会说。
湿气重人发沉?6款豆浆悄悄帮你甩掉“水桶腰”!春天总感觉身体发胀、小肚子突出，很可能就是湿气在捣乱。别急，教你用豆浆机轻松搞定去湿早餐，比喝奶茶实在多了。红豆薏米茯苓汁最推荐红豆薏米茯苓组合，提前泡一小时丢进豆浆机，800ml水够全家喝。嫌薏米太寒的可以先炒到微微发黄，打好加点冰糖，早晨空腹来一杯，排水效果看是什么。
厉害!3款祛湿润肺养胃粥,简单好做又养人薏米仁10g、黄豆10g、百合5g、红枣10个做法步骤1. 红豆、薏米仁提前浸泡2小时(薏米仁可炒一下去寒气),黄豆洗净，百合泡发，红枣去核。.. 消化也更顺畅小贴士： - 薏米仁偏寒，体寒的朋友可以提前用铁锅干炒至微黄，减轻寒性。- 银耳想要快速出胶，可煮前用温水泡发，再撕成小碎朵，等会说。
中医直言肥胖是湿堵非吃多,一杯水排湿刮油轻松瘦一圈第一道：红豆薏米茯苓水制作过程：准备炒薏米15克、赤小豆10克、茯苓8克、红枣2颗。赤小豆和炒薏米用清水洗净，茯苓简单漂洗，红枣去核备用。所有食材放入锅中，加700毫升清水，大火烧开后转小火煮20分钟，放温后直接饮用，可反复煮泡2次，晨起空腹或饭后饮用都可以，做法简单，日常坚还有呢？
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春分后总犯困睡不醒?湿气重!每天喝碗它精神一整天!一、赤小豆薏米茯苓水食材：赤小豆10克，炒薏米10克，茯苓5克，陈皮1片，菊花可选1. 赤小豆、炒薏米、茯苓提前泡半小时，陈皮洗净。2. 所有食材放进养生壶，加适量清水。3. 煮30分钟左右，有上火的可以加点菊花。4. 不要空腹喝，饭后当茶饮就行。二、茯苓山楂荷叶水食材：茯苓，山楂，荷等我继续说。
排湿养心健脾胃!老祖宗3合1吃法,每天1口浑身轻快睡得香食材红豆30g、薏米25g、铁棍山药200g、莲子15g(去芯)、小米50g、大米40g、红枣6颗(去核)、冰糖适量、清水足量制作过程1. 红豆、薏米提前隔夜浸泡8小时以上，泡至完全膨胀无硬芯，薏米泡好后建议用小火炒5分钟去寒性，更适合脾胃虚弱人群；小米、大米混合淘洗干净，浸泡30分钟等我继续说。
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